人们在生活里，总是会鼓励那些失去希望的人们：要想开点儿，生活要更积极一些。只要把眼光往前看，充满自信的你就会发现生活是多么美好！

然而事实真的如此吗？如果对我们的思维做一番细致入微的考察，我们会惊愕地发现：“失败者”代名词的消极思维，有时候却会发挥出相当正面的力量，其对人的保护作用甚至要强于被视为灵丹妙药的积极思维。

记得当我第一次出席正式宴会的时候，我坐在角落里，手足无措。我不知道自己的衣着是否得体，也不知道自助餐的盘子吃完了是应该放在桌子上还是继续端在手里。当舞会的音乐响起来时，一位彬彬有礼的男子过来请我跳舞。

我清楚地记得，当时我对自己说：我不会跳舞，他过来邀请我只是因为怜悯。如果我连这都认不清，等会儿上场了出丑的只能是自己。

这毫无疑问是种消极思维。如果让心理学家对此做出评论，他们一定会说：我在潜意识里贬低自己、批评自己，而且我还用自己的想法去解释别人。这样的结果一定是会让我进一步回避同社会的接触，久而久之，会影响到我的社会机遇。

从某种意义上说，心理学家们说得没错：我的确是找了个烂借口，把那个白马王子打发走了，然后我继续一个人孤单寂寞地坐在角落里当壁花。但是我觉得，虽然我拒绝了这次邀请，我的思维却并不像人们认为的那样消极，相反它还有一定的保护作用：

1．我把自己因为心虚而不能接受邀请的过错归结到了“白马王子”身上，从而减轻了自己的焦虑；

2．因为没有开始，所以我也不必去面临之后的尴尬。

这种消极思维可以称作一种逃避，但就像沉疴不可以用猛药，“消极思维”的逃避作用其实也是对心灵的一种慰藉。除非在人们能够先解决了拒绝自己、不相信自己的这一障碍，否则他们还会继续用头脑来保护自己免受拒绝和伤害。头脑保护心灵，其实是由自己的感觉决定自己的行动。而这些感觉里最关键的是对自己的感觉。当一个人对自己感觉不安全时，它会影响到自己如何看待其他所有的事物。此时如果强求他乐观、开朗、积极向上，是没有意义的，倒反而不如让他此时从“消极思维”里汲取力量，直到他能够正确认识自己。

每个人都有权利去寻找适合自己的思维保护模式

每个人都有权利去寻找适合自己的思维保护模式。我们惯常认为的“积极”思维，只是其中一种。它可能在概率统计上符合大多数人的价值观和道德选择标准，但是未必适用于每一个人。因为自身条件、成长背景的不同，每个人选择的处事方法也不同。他们有能力来积极地发展各种思维模式来降低自己受到伤害、羞辱和拒绝的可能性。

那些预计自己考试会考砸的人，在考前对父母、同学和自己说：我就知道自己会考试不及格。这种不良暗示，的确会降低自己的信心，但是如果从保护自己的角度来看，这也未尝不是一种另类的保护手段。考试，不单单是对学习成绩的检验，同时也是对自己的自尊和价值的检验：不及格就意味着会被自己和父母同学否定。所以通过这种“宣言”，他试图冲淡自己对成功的渴求，并且为可能到来的失败做好心理准备。一旦面临失败，一个始终抱定“自己一定会成功”的人，一定会比那个怀有“消极思维”的人面临更大的心理危机。

“积极”还是“消极”，这是一个道德评判，要和社会主流价值观相适应。如果抛开价值观的因素，单纯从思维方式的角度来看，“消极思维”可能根本就不存在。任何一种思维方式，都有其作用。那些被打上“消极”标签的思维方式，可能也在避免失败、批评、羞辱和拒绝等方面有自己独特的作用。它提供了一种独特的视角，帮助人们解决了内心深处潜藏的情感冲突。单纯的“积极思维”，虽然提出了一个非常美好的前景方向，但在实施上却是困难重重。谁也不敢说自己的内心就完美无比、无懈可击。因此，“积极思维”更像是一个为完美人士所设计的梦幻。而“消极思维”则为那些内心尚不完美，还存在种种心理缺陷的人提供安全感和情感支持。因为有了这种思维方式，一个人就不必再为他的缺陷而受到批评。相反，他会因为自己的所作所为而得到承认，为他的认知方式的发展而受到赞扬。

不可否认，“积极”永远是一种向上的力量，是一种人们对完美的追求。但在这其中，尚不完美的我们，是否可以采取相对温和的态度，用略微“消极”的思维方式，来保护自己、完善自己？

摘自：青年心理网

谍战剧的魅力

《潜伏》火了。

那个戴着方框眼镜，似乎总在憨厚地笑的余则成，老谋深算的天津站站长吴敬中，眼睛里总在闪着阴险的光的陆桥山……共同构成了《潜伏》的世界。

小小一个天津站，却牵扯了亿万电视观众的眼球。在各大视频点播网站上，不几日，《潜伏》就迅速蹿升至首位。很多朋友平时打电话也喜欢说：“××饭馆，中午11点半，一类暗号。”

《潜伏》的魅力究竟在哪里？一部描述建国前间谍工作的电视剧，为什么可以在如今稍显低迷的电视剧市场里异军突起，一炮而红？

如今的电影电视剧有很多，全球范围内平均每天都会有新的大片杀青问世。动作片、喜剧片、战争片……间谍片也是其中一类。自问世之日起，此类电影就不停地推陈出新，魅力始终不减。

不同于刀光剑影或是缠绵悱恻的其他电影，间谍剧粗看起来颇为平淡：一个间谍，接受了某个任务，然后为了任务要同时扮演两个或是更多角色。这期间他会结交许多朋友，也会发现很多仇人。自然，某人会因为他的一个角色爱上他。当发现他的真面目时，对方会面临痛苦的抉择，最后，自然有情人终成眷属。

这基本上是007的标准模式了。《潜伏》虽属变种，但也没有脱离这个模式太远。左蓝、翠平和晚秋的爱情，与马奎、李涯、陆桥山的明争暗斗，掺杂在解放战争的大背景里，交织成一部刀光剑影又红袖添香的悲喜剧。

谍战工作的特性决定了，间谍剧就是这样的一个套路。那为什么《潜伏》又能如此之火呢？

其实说起来，这还是人们的内心在作怪。

对于大多数普通人而言，他们所面临的生活环境是单纯的：这种单纯主要体现在，生活中各个环节、链条是基本和谐的。一个人每天上班下班，休息娱乐，他所要承担的角色标准基本上统一，不会有太大的分歧。这种生活无论精彩与否，整体上还是和谐统一的。

但对于间谍或特工而言，他们角色之间的冲突就像菜里最精华的部分，格外吸引人。

间谍的吸引力

这种吸引力主要体现在以下几个方面：

第一，让观众有一种“上帝”般的全局感。一部好的电影或电视剧，可以让人有“深陷其中”的感觉，可以跟着剧中人的喜而喜，随他们忧而忧。尤其是在间谍剧中，主角在每个人面前显露的面孔都不一样，只有观众可以知道事情的所有真相,所以这种代入感也就尤为强烈。尤其是当主角面临身份暴露的瞬间时，观众更容易产生身临其境的危机感，进而愤愤不已：为什么主角不这样或是那样做，这样不就可以摆脱险境了吗？这种感觉，是其他“看起来很爽”的电影电视剧所难以带给观众的。

第二，间谍剧给了人一个遐想的空间。艺术作品，常常要把人的感觉发展到极端。例如写实派作品，往往会把小人物的内心和细节刻画得淋漓尽致，让人看了以后油然而生一种“这不说的就是我”的感觉。而幻想作品，则要发挥天马行空的想象力，把思维拓展到常人所想象不到的地方。

谍战剧则不然。它脱胎于现实，又在现实生活的基础上设置了一个非常苛刻的环境,例如《潜伏》就是把人性放在了一个很窄的角度上进行讨论。解放战争，本身对于大多数的电视观众而言就是一段神秘的历史；军统特务，更是一个不为人知的职业。这两点结合起来，自然给了观众一个空间，让他们可以自由发挥自己的想象力。

第三，间谍剧迎合了人们猎奇的心理。间谍剧里的两个角色之间，通常都有着很大差距。或者是国籍,或者是立场，再或者是社会地位，总之，这两个角色绝无可能挨得很近。这或许在实际间谍工作中并非如此，但在艺术创作中却是必然。只有在角色之间造成差距，才能引起观众足够的兴趣：如果说观众居于这种差距一端的话，那么他势必对另一端非常好奇。

这颇有点像《化身博士》了。在那个故事里，博士白天的时候是个温文尔雅知书达礼的学问人，等到晚上就化身成为凶残暴力毫无理智的怪物。读者的兴趣因此就集中在了这两个差距很大的角色上。

在《潜伏》里，孙红雷所饰演的余则成，最早是铁杆的国民党军统特务，但随着剧情不断推进，他开始对自己的生活产生迷茫，进而投身到共产主义革命事业中。两种党派、两种主义、两种信仰的冲突，其实一点也不比《化身博士》要小。从这个意义上讲，《潜伏》、《暗算》，乃至007，其实都是基于这种思路而产生的艺术作品。

《潜伏》让深层心理浮出水面

我们的生活其实很枯燥：并没有多少人能够有机会去真正拓展自己的生活。艺术作品的吸引力就在于它可以给人们一个空间，让人们不用花费太大的力气就可以拓展自己的眼界，或是允许自己暂时脱离开现实沉浸到一个虚拟的空间中去。

人的心理现象是种很深层次的东西，如果不加以具体分析，就很容易把它忽视过去，而视为理所当然。就像《潜伏》的流行，很多人的评价都是“好看”。但是具体什么地方“好看”，却都评价不出来。

《潜伏》的好看，并不在于那些评论员吹嘘的地方，而在于它深刻地把握了现代人的心理需求。虽然片子演的是60年前的事情，但除了那些老式汽车和电话、旅馆里的月历牌、能勾起人回忆的旧式家具等物之外，电影更多讨论的还是一些人类永恒不变的主题：情感、抉择、矛盾与反思。这些话题属于经典话题，永远可以引起共鸣和讨论。

如果说《潜伏》还存在什么不足的话，那可能就要数它的结尾了。余则成和晚秋的结合，翠平抱着孩子在山上苦等，都带给人一种说不出的苦涩。电视剧的结尾，与原著有所不同。很多观众都对这点不以为然，认为是编剧出于种种目的，最终对原著进行了篡改。有人说，原本余则成与翠平的恋情，却硬生生地要把晚秋拉进来，感觉像是粥里掺了沙子。

如果从影片的流畅程度上来考虑，这种说法有一定的道理。但是如果从刚才所讲的谍战剧特点来看，现在的结局无疑可以让人有更多遐想。余则成和晚秋后来怎么样了？他的身份一直没有暴露，又在新的环境下遇到了什么样的考验与危险？他的感情夹杂在两个女人之间，又有什么样的不舍与纠葛？

相比之下，原著的结尾虽同样精彩，却稍显直白。但正是这种对比，从另一个方面印证了《潜伏》此类谍战剧的心理魅力之所在。正如《化身博士》里那完全相异的两极，人们更喜欢从两个截然不同的角色中产生遐想，获得掌控感，进而喜欢上剧中的人物。

来源：青年心理网-《青年心理》  作者：安鲁

2：导致房价爆涨的第二个错误：中国特色的按揭。 
　　按揭本来是一种西方很流行的制度，也很合适。但这个制度一旦运用到中国就有点问题了。因为从大的体制上来说。所有银行都是国家的，而不是私人的。所以贷款这个关口就不可能控制得住。只要文件上说得过去，人们就能贷到款。 
　　为了早日缓解第一个错误所带来的资金黑洞。政府开始实行个人按揭制度来售房。还经常举什么美国来太太和中国老太太的例子来诱惑人们去按揭。确实有人按揭了，而且是疯狂的按揭。只要和银行有点"路子"的人。他们先按揭一套80万的房子，自己出10万首付然后再从银行贷出70万。之后再把这个房子抬高价格到180万出售。这个时候他们的亲戚或者老爸老妈再去买下，也用按揭的方式自己出首付30万再从银行贷出150万。然后就不管了。他们不还贷款怎么办？银行爱收不收。反正根据合同我还不上钱你可以收走房子，我们两不相欠。 
　　所以转了一圈，抬高了几倍价格的房子又回到了政府回到了银行手里。这就解释了为什么很多新楼盘刚开始修就被"炒房团"买走了。他们炒的不是赌房子会升值。而是拿了房子去收拾银行。 
　　银行拿到这个房子怎么办？更不敢降价了。只好再加点价接着卖。所以普通老百姓现在根本别想买到真正合理价格的房子！即使你直接从开发商手里买来的房子都说不定已经转了好几次手又回到银行以及开发商手里的了。说句不好听的现在8000/平的房子里，有只有2500才是房价，有5500都是以为决策错误带来的资金黑洞！也就是说你正在替人任劳任怨地擦屁股。 
　　3：第三个问题：白领家庭何时破产？？ 
　　那么我们研究了房子价格为什么会涨，再来研究一下中国城市所谓的白领家庭破产的必然性。 
　　首先国外白领收入确实是高，但是高得有价值。而中国所谓的白领则普遍素质较差。中国企业内耗严重。人人相轻，人人顽固。所以难怪外资企业一进入中国大陆市场就开始惊呼："在中国办企业招不到人！"对此我也深有体会。那有人会说："既然现在的白领不值这个身价，那水木周平你说说为什么他们还能拿到这样的薪水呢？" 其实，这由于房地产的火爆造成的一个量子效应。银行损失的资金大量的经过少数人之手流向了市场。这些人开始在中国的其他领域疯狂投资。因为他们自己也知道房地产就快要崩盘了。他们这样一轮又一轮的投资热潮正在快速消化这些资金，他们投资互联网，投资高新技术，投资娱乐，投资很多很多。但起码付出的工资要够员工付房子月租或者月供吧。所以正是因为房价的高涨所以造就了中国城市人口工资水平的相对提升。不相信你自己算算你所在的城市白领阶级平均收入一旦交完每月的房钱，手上还能剩多少钱？我想这个问题就不用我再罗嗦了吧。大家心理有数。所以我可以说一旦房地产崩盘紧接着崩溃的就是你的工资。 
　　有很多很多我认识的白领们都购了房。他们的算盘很简单："两口子除开各种税收保险每月纯收入还12000。交3000房钱算什么？我还能再买一套呢！"是的不算什么。但因为房子贵所以什么东西都贵。吃的贵，交通贵，学费贵，医疗费用更贵！！！所以交了房钱你再除开生活费用就基本上一分钱存不下来，就算存点也赶不上正常的通货膨胀率。问题是如果能一直保持这个现状的话，理论上说应该没事。你这二十年赚来的钱正好可以弥补政府的两个错误带来的亏损。 
　　但问题也出在这里。随着WTO5年缓冲期的结束，大量外资通讯，银行，医疗，保险等等公司都会陆续进入中国。到时候没有人能阻止你把钱存入花旗，存入汇丰。请问一下到那个时候谁愿意把钱存在呆帐坏帐如此之多的中国国有银行呢？即使政府再怎么采取措施也可能挤兑，所以到时候会发生什么现在还很难说。但有一点可以肯定的是到时中国国有这些银行的压力将变得非常巨大。贷款就会难上加上，因为银行根本无钱可贷！同时大量具备高素质人材的外资企业进入中国必定带来市场的强烈冲击和大量现有企业的倒闭以及白领失业。也就是说。一旦外资企业加入竞争，中国现有的99%的白领都将面临大环境下的就业压力！ 
　　而且外资银行一旦积累了资金开始投资房地产，那么由于它们是正常的操作流程所以造出来的房子就会便宜，其必然拉动全国房地产大幅下跌。如我刚才所说，房价一跌，紧跟着跌的就是你所在的企业的工资收入！可你之前买的房子还贷价格并不会降低或者减少，所以你将无力支付高昂的贷款。那么你的的房子会被银行收走，你的存款会被直接冻结。所以未来中国城市中的白领们最大的可能是和几十年前的中国国有企业职工一样。辛辛苦苦二十年，到头来竹篮打水一场空！ 

如何避免破产？ 
　　看到这里您应该明白，不要买房是一个避免破产的好办法。不过我还要提醒你，为了托住楼市不跌，他们还有个办法，那就是鼓吹老百姓不买房就不是个爷们儿！您别说，这还真有点效果。现在的人一张口第一句就是："你有房吗。"似乎你没房就是个太监一样。我实在是气得连骂人的力气都没有了。还有人在百度水木周平这个帖吧里发帖说："不买房子你住哪里？"我就奇怪了，住和买有必然联系吗？在中国一个土地都不属于你的房子卖给你和租给你有什么区别？（笑）。更别提土匪一样的物业和把人不当人的强制拆迁！这不纯粹是"皇帝的新装"吗？不过既然WTO中已经说明出版业和传媒业中国还是不对外开放的。那么舆论救市就会成为政府和开发商手中的最后一张王牌。 
　　所以我们在面对很多花言巧语的时候还是自己多动动脑子。以后我们听到的房产的鬼话会越来越多，越来越令人发指！比如最近就有砖家在鼓吹房价不贵时都说： "什么即使年薪5万，两口子也是一年10万，5年就50万。所以房价当然不贵。"我奇怪的是居然有人点头称是？也许对于这种或者此类已经进化到了不吃不喝不病不穿不动且爹娘早已死绝不用赡养的砖家来说也许还真是那么回事。所以大家注意提高警惕。 
　　结束语： 
　　已经买房或者准备买房的白领一族必定随着房价的崩溃而崩溃，那会是一个缓慢发生的过程。短则两年，长则十年。但这是不可逆转的趋势。所以中国99%城市白领一族已经面临破产一说绝非危言耸听！今天你往银行交的每一分房钱都是替政府替炒房者补洞，只有一小部分是真正的房钱。明天大环境一变，你没有那么多资金来补洞的时候就会被市场和银行一脚踢回老家，换一批新人来接着补。不信？走着瞧呗！--PS：为什么我说99%这个数，是因为根据我的了解99%的人一旦月薪过5000就开始买房，甚至3000，4000都买。小俩口什么都不明白这样买下去人生一定会很惨。我只是替他们感到忧伤。当然如果你是那1%的智者，多劝救他们吧。独乐乐不如众乐乐。

　　在经过一段时间的存储过程开发之后，写下了一些开发时候的小结和经验与大家共享，希望对大家有益。

　　二、适合读者对象：

　　数据库开发程序员，数据库的数据量很多，涉及到对SP（存储过程）的优化的项目开发人员，对数据库有浓厚兴趣的人。

　　三、介绍：

　　在数据库的开发过程中，经常会遇到复杂的业务逻辑和对数据库的操作，这个时候就会用SP来封装数据库操作。如果项目的SP较多，书写又没有一定的规范，将会影响以后的系统维护困难和大SP逻辑的难以理解，另外如果数据库的数据量大或者项目对SP的性能要求很，就会遇到优化的问题，否则速度有可能很慢，经过亲身经验，一个经过优化过的SP要比一个性能差的SP的效率甚至高几百倍。

　　四、 内容：

    1、开发人员如果用到其他库的Table或View，务必在当前库中建立View来实现跨库操作，最好不要直接使用“databse.dbo.table_name”，因为sp_depends不能显示出该SP所使用的跨库table或view，不方便校验。
 
    2、开发人员在提交SP前，必须已经使用set showplan on分析过查询计划，做过自身的查询优化检查。

    3、高程序运行效率，优化应用程序，在SP编写过程中应该注意以下几点：

    a) SQL的使用规范：

    i. 尽量避免大事务操作，慎用holdlock子句，提高系统并发能力。

    ii. 尽量避免反复访问同一张或几张表，尤其是数据量较大的表，可以考虑先根据条件提取数据到临时表中，然后再做连接。

    iii. 尽量避免使用游标，因为游标的效率较差，如果游标操作的数据超过1万行，那么就应该改写；如果使用了游标，就要尽量避免在游标循环中再进行表连接的操作。

    iv. 注意where字句写法，必须考虑语句顺序，应该根据索引顺序、范围大小来确定条件子句的前后顺序，尽可能的让字段顺序与索引顺序相一致，范围从大到小。

    v. 不要在where子句中的“=”左边进行函数、算术运算或其他表达式运算，否则系统将可能无法正确使用索引。

    vi. 尽量使用exists代替select count(1)来判断是否存在记录，count函数只有在统计表中所有行数时使用，而且count(1)比count(*)更有效率。

    vii. 尽量使用“>=”，不要使用“>”。 viii. 注意一些or子句和union子句之间的替换

    ix. 注意表之间连接的数据类型，避免不同类型数据之间的连接。

    x. 注意存储过程中参数和数据类型的关系。

    xi. 注意insert、update操作的数据量，防止与其他应用冲突。如果数据量超过200个数据页面（400k），那么系统将会进行锁升级，页级锁会升级成表级锁。

    b) 索引的使用规范：

    i. 索引的创建要与应用结合考虑，建议大的OLTP表不要超过6个索引。

    ii. 尽可能的使用索引字段作为查询条件，尤其是聚簇索引，必要时可以通过index index_name来强制指定索引

    iii. 避免对大表查询时进行table scan，必要时考虑新建索引。

    iv. 在使用索引字段作为条件时，如果该索引是联合索引，那么必须使用到该索引中的第一个字段作为条件时才能保证系统使用该索引，否则该索引将不会被使用。

    v. 要注意索引的维护，周期性重建索引，重新编译存储过程。

    c) tempdb的使用规范：

    i. 尽量避免使用distinct、order by、group by、having、join、***pute，因为这些语句会加重tempdb的负担。

    ii. 避免频繁创建和删除临时表，减少系统表资源的消耗。

    iii. 在新建临时表时，如果一次性插入数据量很大，那么可以使用select into代替create table，避免log，提高速度；如果数据量不大，为了缓和系统表的资源，建议先create table，然后insert。

    iv. 如果临时表的数据量较大，需要建立索引，那么应该将创建临时表和建立索引的过程放在单独一个子存储过程中，这样才能保证系统能够很好的使用到该临时表的索引。

    v. 如果使用到了临时表，在存储过程的最后务必将所有的临时表显式删除，先truncate table，然后drop table，这样可以避免系统表的较长时间锁定。

    vi. 慎用大的临时表与其他大表的连接查询和修改，减低系统表负担，因为这种操作会在一条语句中多次使用tempdb的系统表。

    d) 合理的算法使用：

    根据上面已提到的SQL优化技术和ASE Tuning手册中的SQL优化内容,结合实际应用,采用多种算法进行比较,以获得消耗资源最少、效率最高的方法。具体可用ASE调优命令：set statistics io on, set statistics time on , set showplan on 等。

如果你有机会去观察一个真正快乐的人，会发现他们不只是追求自己的快乐，而且愿意付出。帮助别人快乐所得到的满足和愉悦，往往是他们最大的快乐源泉。因为，他们付出智慧、技术、体力、金钱等与他人分享时，感受到自我价值的存在，但这种价值感并非意味着自己比别人高一等，而是呈现出乐于助人的平等精神。

虽然我们常在一些媒体栏目中，看到不少人因为付出而受到表扬，这些栏目的目的是作为鼓励社会上更多人愿意付出的宣导。事实上，大多数受表扬的人并不是要期待表扬或回报，他们被报道出来只是作为好人好事的代表，如同未被报道出来的许许多多默默付出的人一样，他们之所以付出，是出自于真诚的爱心，是爱人如己的实现。对付出的人而言，他们得到的赞美和肯定，只是随后而来的锦上添花，因为他们的内心早已美丽似锦，而且并不在意任何外在的有形或无形的报酬。

也许你会认为自己能力、金钱等方面有限，无法如他们那样地付出。然而付出多少不是问题，关键在于如何付出。我服务单位里的张阿姨，是一位教育程度不高且收入微薄的工友，她无论是待人或处世永远是亲切和蔼态度，包括我在内的许多同事每天见到她脸上的笑容，都顿时神清气爽且工作有劲。不要以为这是微不足道的小事，张阿姨的付出在现今忙碌的世界中却具有重大的意义。因此，生活中有许许多多我们可以让自己表达关怀或伸出援手的机会，只要我们愿意付出，自然会注意到周遭需要帮助的人，就能像张阿姨一样随时散播快乐的种子，而且静静地在四处开花结果。换言之，快乐的人总能找到一些付出的方法，无关乎智慧、能力、金钱等条件。
　　
付出固然是快乐的事，但得留心自己不要掉入三个迷思（或称陷阱）当中
　　
付出固然是快乐的事，但得留心自己不要掉入三个迷思（或称陷阱）当中，否则不但快乐难寻，反而增加自己的负担，使自己变得不快乐起来。

第一个迷思是误以为付出就是一种自我牺牲。其实，付出并非牺牲，而是情愿给予，更是欢喜奉献，就像一位来访者经过咨询后说出自己快乐的心境：“以前我以为自己既然是别人的妻子和母亲，就应该为他们牺牲，结果是让自己非常不快乐。现在，我弄清楚了，付出不等于牺牲。我只是单纯地告诉自己，我喜欢做家事，喜欢照顾家人，因为我爱他们。更重要的是，我不需要别人给我评价，我给我自己打分数！”

第二个迷思是老是觉得自己付出不够多。如果这种想法不断地造成自己内心的歉疚或罪恶感，而且与前面第一个迷思常纠结在一起，其结果不仅否定自己，甚至过度付出的结果是以自我为出发点，并不顾及别人的需要，最终极可能造成对自己或别人的伤害，甚至双方都受到伤害。

第三个迷思是担心自己的付出，可能养成别人对自己依赖的习性。当然，这种担心不是没有道理，因为的确有不少事实可以证明。付出者得不断地提醒自己，付出在于帮助他人增强其自助的能力。换句话说，经由助人者的付出，被帮助的人能逐渐成长发展和独立自主。所以，若非有防止他人依赖习性的良策，助人之前得先考虑是否要做付出的承诺。

坦白地说，尽管澄清了上述三个迷思，仍然没有解题的标准答案。我想，唯一付出的快乐原则只有由内心而发地真诚开放吧！

付出的快乐原则上要由内心而发地真诚开放。真诚地付出，才能得到“施与受”的快乐

常有机会搭乘飞机到国内各地和到国外讲学，观察到某些航空公司的服务员态度很职业化，虽然起飞前的广播里要给予旅客热情和温馨的服务，但事实并非如此。举例而言，至少有两三次见到某些航空服务员端着饮料从前头一路问谁要水喝，而当我正准备举手要时，他们早已目不斜视地匆匆走过，他们的付出只是例行公事，毫无真诚付出之心。我甚至见过一个不出声悄然而过的送饮料服务员，他的举止连基本的付出都达不到。想当然，旅客们更不必奢求他们脸上有真诚的笑容，因为他们热情和温馨的服务只是形式口号而已，并非真诚地付出。

说实话，若非不得已我绝不愿搭乘这些航空公司（姑且隐去其名）班机。相反地，我要表扬新加坡航空公司的服务，他们班机的服务员经常端着饮料亲切地一一问旅客是否需要，而且脸上始终露出真诚的微笑。若有旅客提出无理的要求，服务员总是不厌其烦地解释、安慰或解决。难怪新加坡航空连续多年被评为全世界最佳服务航空公司之一，即使在近年全球经济不景气的情势下，该公司仍有亮眼的营运业绩。道理很简单，因为他们真诚地付出。

今年春节我到四川灾区去，一路上听到了许多令人感动的助人者故事，也见到一些在基层无私付出的志愿者，他们真是没被报道的无名英雄。不仅如此，我还见到受灾的民众多是乐观进取的态度，而且乐于助人。让我印象深刻的是大年初一在北川的板房区的经历，当时想找个洗手间，虽碰到好几个住户却难以启齿，除了担心他们受灾后的心情不佳外，又觉得不好意思用如厕这等小事打扰他们。后来实在内急难忍，只好硬着头皮开口向一位大娘求助，没想到竟然得到她和颜悦色的指引。就是大娘这么一个看似事小的付出，让我享受到人与人之间互助的美好。之后数日的灾区访视，诸如此类的大小事不胜枚举，更让我深切体会不幸灾难后带来的一个正面意义：真诚地付出，就能得到“施与受”的快乐。

在从事心理咨询的工作后，我常提醒自己，除了帮助他人之外，也别忘了对亲人的付出，尤其咨询时总能对来访者付出关心、倾听对方的心声，可是回到家身心一放松，却常忽视了家人的感受，忘了他们也需要我的关心和倾听。记得有一天母亲打电话说：“我同事说在电视栏目里见到你，我回答说自己也在电视里见到你了。”母亲虽轻松地说着，没有任何责怪之意，但我听后是多日的羞愧，自己确实有好一段时间没回家探望她，甚至忙得没打电话。从那时起，我总是提醒自己常回家看看，即使再忙都要经常打电话问安。有次我带她爱吃的水果回家看她，她直说没空不需来回奔波，但是我看到她眼中喜悦的泪珠。在她过世之后，我对自己回家的次数仍不够多而感到内疚，真有“树欲静而风不止、子欲养而亲不在”的无限悔恨。

你多久没对亲人、家人付出关爱了？不需歉疚，趁早和及时付出吧！

《后来》《有多少爱可以重来》与蔡戈尼效应

很多女生喜欢听刘若英的《后来》，“后来我总算学会了如何去爱，可惜你早已远去消失在人海；后来终于在眼泪中明白，有些人一旦错过就不再……后来，我终于明白，那过去的时光都已不再。”男生喜欢听《有多少爱可以重来》，“常常责怪自己当初不应该，常常后悔没有把你留下来，为什么明明相爱，到最后还是要分开，有多少爱可以重来，有多少人愿意等待，当懂得珍惜以后回来，却不知那份爱会不会还在。” 这两首歌都唱着对过去的爱情的遗憾，另一个共同点则是明明相爱却不得不分开，都是没有成功的爱情，有着缺憾，想着假如相遇，那份爱还会不会回来。现实生活中，人们对于自己的初恋总是难以忘怀。即使是人到中年，即使是头生华发，而我们爱过的那个人，仍然是心中的牵挂，没有成功的初恋更是心中永远的遗憾。另一种心理则是对于失去的或没有得到的东西，总觉得是最好的。

1927年，心理学家蔡戈尼做了这样一个试验：她将受试者分为甲乙两组，让他们同时演算相同的并不十分困难的数学题。让甲组一直演算完毕，而在乙组演算中途，突然下令停止，然后让两组分别回忆演算的题目，其结果乙组记忆成绩明显优于甲组。这是因为人们在面对问题时，尽管全神贯注，一旦解开了就会松懈不再在意，因而很快忘记。而对解不开或尚未解开的问题，则要想尽一切办法去解开它，因而一起潜藏在大脑里。这种解答未遂的问题、深刻地留存记忆中的心态叫蔡戈尼效应。
对大多数人来说，蔡戈尼效应是推动我们完成工作的重要驱动力。初恋因为大多未能有一个完满的结局，这种驱动力就一直保持着，因此，多年之后，我们还在设想如果能再与初恋情人相遇，再重谱一段美丽的恋曲，而忽略了身边的人。

终于明白刘若英的《后来》，那些过去的时光都已不再，永远不会再重来，那么，请珍惜，珍惜现在的拥有，珍惜眼前的幸福吧。

《男人哭吧哭吧不是罪》
与“阿尼玛和阿尼姆斯”

当刘德华在小雨中唱着《男人哭吧哭吧不是罪》走来的时候，虽然我们的传统文化一直都是男人坚强的文化，“男儿流血不流泪”，可是这首歌却受到了很多人的喜欢，“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，微笑背后若只剩心碎做人何必做得那么狼狈；男人哭吧哭吧哭吧不是罪，尝尝阔别已久眼泪的滋味，就算下雨也是一种美，不如好好把握这个机会，痛哭一回，不是罪。”这首歌告诉人们男性也有脆弱的时候，男性在坚强中也会感到疲惫，对男性中的这种脆弱我们怎么来看待呢？是个别的现象还是普遍都共同存在呢？

瑞士心理学家荣格对于世界心理学发展最重要的贡献之一是集体无意识的提出。阿尼玛和阿尼姆斯就是这样一种存在于人类集体无意识之中的重要原型。阿尼玛原型是男性心理中女性的一面，阿尼姆斯原型是女性心理中男性的一面。荣格认为人的情感和心态总是同时兼有两性倾向，这种倾向也保证了两性之间的沟通与了解，也成为男性和女性选择伴侣时的原型。男人与女人千百年来的相互交往，使他们都具有了对方的特征。但在社会生活中，男人身上的女人气和女人身上的男人气都会受到人们的歧视。

《男人哭吧哭吧不是罪》这首歌正是男性心理中阿尼玛原型的显现，也为很多虽然坚强但也感到疲惫的男性唱出了情感的共鸣，提供了一个宣泄的出口，所以，允许自己偶尔也感到脆弱真的不是罪。

《红玫瑰》与心理冲突

陈奕迅的经典歌曲是《十年》，而《红玫瑰》是陈奕迅的新歌中相当好听的一首，听歌的时候会想起张爱玲的文字：“也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红致瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是‘窗前明月光’；娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。” 因为上面的这两段文字，使“红玫瑰与白玫瑰”这七个字成了经典，广为流传。张爱玲深刻地透视出人的一种习性——拥有的不珍惜，没有的想得到。歌曲反复吟唱着人性“从背后抱你的时候，期待的却是她的面容，说来是太嘲讽，我不太懂片刻望你懂，是否幸福牵你太沉重，玫瑰的红空洞了的瞳孔，终于掏空终于有始无终，得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐，玫瑰的红容易受伤的梦握在手中流失于指缝”， 娶了红玫瑰，久而久之思的却是白玫瑰；娶了白玫瑰，却又想着红玫瑰。

就现实而言，红玫瑰与白玫瑰，你会如何选择？这时必然会出现的就是内心的冲突。温柔善良的姑娘与热情美貌的女孩，是不是让你无法抉择；会不会选择了其中一个而却有着遗憾，始终想着另外的一个。生活在各种诱惑中，会经历多少心理的冲突。面临着两种或多种你想拥有的事物，你却只能择其一，内心会有冲突，犹豫不决，优柔寡断，但是机会转瞬即逝，错过最好时机，而真正的抱憾终身。在面临此种冲突时，最好的当然是“两美兼具”，但往往不太可能。因此，只能“鱼与熊掌不可兼得，舍鱼而取熊掌也”，两利相遇权其重。但有时候，选择却是异常沉重，以至于人不想做任何的选择。如某人得了癌症，要么手术，要么化疗，都是痛苦的选择，只能“两害相遇权其轻”。有时我们要选择的有好处，但同时也有不利因素，比如要升职，薪水会增多，但要负担更大的责任，也会有冲突，这时我们要抉择；“既然选择了前行，就只有风雨兼程”，“你我皆凡人，生在人世中”。选择之所以困难，因为选择就意味着放弃。因此，面临心理的冲突，要做出人生的选择，是智慧，是果断，更是舍得。

在歌曲中，我们感动着同样的感动，悲伤着同样的悲伤；在歌曲中，也会得到很多人生的启迪。用张学友的《情书》来结束吧，“可惜爱不是几滴眼泪几封情书哦——这样的话或许有点残酷，等待着别人给幸福的人，往往过的都不怎么幸福……”是的，只有内心充满阳光的人，才能给他人以温暖；只有内心充满力量，才能帮助他人；只有自己付出爱，才能同样地拥有爱和幸福。

最新心理学研究发现，绝大多数人有能力去”应对”（coping）压力，但是并没有学会”品味”（savoring）生活。积极心理学取向的心理学家，提出了“品味”的概念来代替以往的“应对”。通俗地理解，“品味”是指你享受生活中的积极体验的能力。如果说以往的“应对”（coping）代表了人们在压力面前的反应，“品味”则侧重人们在正性情绪事件的时候的体验。我们则具体谈谈“品味”生活的10种策略。

1、与人分享（sharing with others）：

主要是指寻找能够与自己一起分享当下”经验”的亲密家人或者朋友，并且告诉他们这个经验对自己的意义。欢乐时光，此刻同享。对于亲密家人或朋友来说，他们不仅在扮演你的社会支持网络的角色，同时，分享彼此的快乐瞬间，也会增进相互的亲密感。慢慢疏远的感情，从不再分享开始。

2、记忆快门（memory building）：

主要是指拍下快乐片刻的心理快照，留待不快乐时回味。遇到快乐时光，放慢自己对时间的感知，以一种弹性的生活态度，慢慢去品味。心的快门比流水线生产的快门更重要。习惯了到一处景点拍摄一张照片，是不是可以习惯去用”心”拍摄下自己的初恋的感觉、历尽艰辛终于成功的快乐？

3、自我激励（self-congratulation）：

主要是指自己给自己打气，告诉某种体验令人多么深刻、自己本身多么令人骄傲；同时对于某个自己期望已久的快乐片刻，毫不犹豫地承认自己为之付出了辛苦的努力。还记得2008年奥运会上那么多健儿去亲吻金牌的那动人瞬间吗？当快乐、成功来临之际，不要犹豫、不要迷茫，立即毫不吝啬地表扬自己。

4.、增进感知（sensory-perceptual sharpening）：

主要是指通过隔离干扰刺激与聚焦当前刺激来增进感知。当与爱人在一家环境优雅的餐厅享受大餐的时候，为什么还要去注意旁边的客人呢？为什么还要去注意菜单价格呢？尝试将自己的注意力（或者未来要谈到的Mindfulness）聚焦在美食上，将无关刺激隔离开，争取增进自己当前的感官享受。

5、向下比较（making downward comparisons）：

主要是指将自己拥有的感受和别人可能正感受到的更糟糕的感受做对比；或者，将现在的情景和过去已经发生过的更糟糕的情景做对比；或者，将当前事件与未来事件可能演变的更加不好的情况做对比。社会上永远存在着一个”人比人”的问题。我们不会因为自己的愚蠢而悲伤，只会因为比周围的人更蠢而痛苦。那么，我们何尝不来换一种思维模式呢？

6、全神贯注（absorption）：

主要是指尝试不去做思考，而是全神贯注，集中心思于当前时刻，并尝试失去对时间的感知，仅存在与”当下”。（参考”心流”的有关讨论）想象一下，你上一次全身心投入去做一件事情，是什么感觉呢？在此时此刻，整个世界就是你的，你失去了对”过去”的追念；你不再拥有对”未来”的幻想，你，活在”当下”。

7、行为表达（behavioral expression）：

主要是指自然地将自己体验积极情绪的行为表达出来，比如捧腹大笑、雀跃不已等等。你更喜欢有幽默感的马云还是一位装深沉的国企领导呢？记住，你的快乐，会传达、感染给身边的朋友。很多年轻夫妻随着年岁增长，日益觉得无聊，是不是，我们忘记了相互之间的行为表达呢？真实地袒露自己，将自己的幽默、对对方的爱表达出来。

8. 即逝感知（temporal awareness）：

主要是指提醒自己时光稍纵即逝或好景不长，告诉自己必须及时行乐。

9. 盘点幸运（counting blessings）：

主要是指提醒自己本身拥有的好运，想到自己有多幸运。知恩报恩是中国佛学院的校训。现代社会，利益的纷争导致了太多的人心的隔绝，我们何不从自己开始呢？常怀感恩之心。

10. 避免扫兴（avoiding kill-joy thinking）：

主要是指避免提醒自己其他应出席的场合和其他应该做的事；避免产生某个积极事件可能会更好的想法。

不过，女人爱挽手并非坏事，而且还有融洽气氛、增进友谊的作用。心理学家曾做过试验:将同等数量的男人和女人分别送入两个房间，一段时间后，男性开始变得焦躁不安，乱发脾气，甚至出现了冲动性的侵犯行为;女性则不同，房间中不时传来阵阵笑语，有些人还挽着别人的胳膊，显得亲密无间。心理学家由此得出结论，女性更善于用身体接触表达情感，从而拉近了彼此的距离。

来源：青年心理网-《青年心理》

 

母亲节（Mother's Day）

 

起源(origin)

习俗(habit&custom)

 

世界各国庆祝母亲节的时间都不尽相同

 

献给母亲的花(flowers to my mother)

康乃馨

中国的母亲花_萱草

 

名人称赞母亲的十大名言

她现在几乎又恢复了一个独身女人的状态，不，她还带了一个女儿，她现在的生活，正像齐豫1997年的那首《女人和小孩》。很多人都能从潘越云往昔的歌中感受到一股浓浓的悲情。悲，是因为要背负一种更沉重的力量，所以调低姿态。《面朝海子》象征着一种决定：从哪里跌倒，就从哪里站起。但我们必须承认的是，这首歌的作曲和编曲都不甚理想。曲式苍白平淡，没有创造出一种生动的迹象，而编曲更是简陋乏味到极点，电脑编程出的音色冰冷干涩，很明显是为了压缩成本。这样的制作方式与潘越云在华语乐坛上的身份非常不符，让人深深为歌手的处境感到惋惜。但万幸的是，潘越云用她独具一格的演绎方式与层次饱满的音色情感力挽狂澜，轻易挽救了这首歌的命运。作品给人留下最深刻印象的依然是潘越云一贯的歌声，从容、优雅、感恩，穿越了饥寒交迫的环境，甚至也渐渐忘记了生活中那些不尽人意的沙砾。是的，在众人的面前，擦去脸上的灰垢，重新面对世界就会成全一种幸福，一种真实。我们相信，正是海的从容、优雅、感恩给了那些善待生命者一次次勇气、智慧和灵感。而在诗里，在歌里，海永远像天那么蓝。正因为歌手说自己只是个平凡的女人，我们才更要祝福她。在诚挚的祝愿中，我们终将会等到那张生命蜕变后的专辑。

乐观的人，人生里永远没有寒冬，因为他（她）一直在等待N次巨变后的第二个春天 。因为

“每一条路、每个过程都有温暖的结论。”

面朝海子

词：姚谦 曲：高志远

从明天起

做个你诗里的人

身体力行放下姿态

从明天起

重新面对着世界

回到平凡渴望

搬入你形容的房子

从明天起

模仿你说过的幸福

我要别人相信真的

所以在众人的面前我要

朗读着你的诗歌

面朝大海拉拉拉拉

走每一条路每个过程都有了温暖的结论

只记得

曾有过的祝福

每个有情人终成眷属

我只是个平凡的女人

生命中有一些重大事件会令我们悲伤、痛苦，甚至感到心如破碎，如亲人去世、失业、天灾人祸等，这种挫败和打击常是不可磨灭的烙印。

林小姐失去了从小相依为命的母亲，在痛心之余不断地自责：“早知道，我会多关心她的病，在她有生之年，应该更孝顺她，不该常跟她顶嘴……。”王先生经营的公司遭到重大亏损而面临破产危机，心灰意冷地说：“我这次真的完了！对目前的状况毫无能力解决，我真差劲！我没用……。”

当然，任何人不幸遇上重大的挫折和打击，伤心悲痛是正常的反应，但是无须终日悔恨内疚或灰心丧志，因为这样不仅使自己成为事件的受害者，既无法在今日的逆境中生存，也不能在明日的顺境中成长。这样的形容并非危言耸听，我见过不少碰到挫折或失败的来访者，其无助彷佛世界末日的恐惧，其无望有如大难临头的惊吓，他们完全忘记自己原有智慧和能力，以及过去克服挫败的成功经验。更糟的是，他们内心不断地被“负向内言”环绕着。这些像自我对话的负向内言不仅于事无补，也使自己很快地失去信心和勇气。因此，有时与其说自己是事件受害者，不如说是自己想法的受害者。

受害者终日沉溺在自己的无助和无望中，看到的都是黑暗的一面，经常抱怨、悲伤、烦忧、害怕，甚至怨天尤人。这种心态自然不可能有自信面对现实，他们的未来也将是悲惨的结果。因为不快乐的受害者惯用负向内言，如我完了、我毫无办法、我没用、早知道……等等不好或消极的想法，并在这种逃避或借口中一直打转，放弃了掌握自己快乐的责任。遗憾的是，他们遗忘了也能运用“正向内言”来帮助自己积极地改变，享受生命的快乐。

就像林小姐鼓励自己：“我失去了心爱的亲人，我是很痛苦，但自责没有用。我可以渐渐站起来，母亲在天之灵也希望见到我快乐。”或者如王先生激发自己：“我失败了！没错，我接受这惨痛的教训。而且过去我也曾有过类似的失败，只要自己不被击倒，必可东山再起。”

也许你会嘲笑这是自我安慰的阿Q精神，然而事实证明绝不是。林小姐和王先生在咨询中开始学习运用正向语言的那一刻，他们不再是受害者的角色，他们从不断的自我鼓励中拯救自己脱离苦难，进而成为生命的胜利者。林小姐和王先生目前过得很快乐、很丰盛，因为他们明白陷入负向的内言中，只有让自己愈陷愈深的道理，他们也体会到正向的内言才能帮助自己转危为安、否极泰来。我相信他们日后仍会碰到挫败，但是他们已学会如何有效地改变想法来走出阴霾、创造快乐。

快乐的人无非是先接受挫败的事实，全然地感受自己内心的伤痛、害怕、担忧、烦恼等，然后思考有效的因应方法，采取建设性的行动计划

认清生命的重要讯息了吗？展开行动吧！抛开受害者标签，挥去内心的抗拒，排除成长的阻碍。如果仍觉得行动的力量不够，大声对生命中发生的挫败说：“是的！我接受！”这不是放弃努力，这是释放，这是再出发，因为只有承认挫败，才能找回生活掌控的能力，享受超越生命苦难的愉悦。

快乐的人一样会遭遇到挫折和失败，快乐的人也不是过着无风雨、天常蓝的日子。生命会带来痛苦是无法避免的事实，这是人类生活经验的一部份。然而，快乐的人懂得如何面对苦难，他们不否认和逃避挫败的事实，真诚地感受心灵深处的伤痛。他们也会有消极和负向的想法，但很快地就让它过去，转而以积极的心态、有效的因应方法来重建快乐。观察他们走出苦难和重建快乐的方法，其实没有什麽秘诀，无非是先接受挫败的事实，全然地感受自己内心的伤痛、害怕、担忧、烦恼等，然后思考有效的因应方法，采取建设性的行动计划。具体而言，他们运用的步骤如下，可因个人情况弹性地调整或修改：

1. 我对________________感到伤痛（或害怕、担忧、烦恼…）。

2. 我的伤痛（或害怕、担忧、烦恼…）是因为 _________________。

3. 有什么可以使我有效地因应这种困境？写下各种可能的因应方法。

4. 哪个方法是正向的、可行的？有哪几个好方法可以结合起来？

5. 我可以立即采取的行动是: _________________。

6. 采取行动后，检视和评估自己的收获。然后，思考下一步行动，是持续进行？还是寻找或创造新的方法？

切记！重建快乐的过程需要耐心和时间，尤其遭遇重大灾难时，更需要长期的耐心和时间。今年春节期间在四川地震灾区访视的半个月里，我看到一路上不少令人感动的标语，尤其映秀镇、红白镇等地的“三年基本恢复、五年发展振兴、十年全面小康”的灾后重建标语，让我在流泪感伤中看到信心和希望，因为任何苦难后的快乐重建不正是如此吗？

当然，并不是每个人都会经历到如此难忘的挫败或灾难，也许当时自以为是难以承受或活不下去的大事，事后发现并没什么大不了。举例而言，我回头去看自己过去的一些挫折，当时都有日子过不下去的苦楚，尤其是当年在考研失败、失恋、车祸等一连串的挫败后，自觉身心伤痕累累，甚至有不想活的念头。我的母亲在多次鼓励未见效后，她严肃地看着我说：“你以为自己遭到多大的挫折了？我告诉你，你的未来人生还有更大、更多的挫折和失败。儿子，你必须站起来！”是的，与日后的人生经历比较，那些挫败算不了什么，事后想起当时的负向想法也觉得幼稚好笑。母亲那一段话不仅让我当时重新站起来，而且成为终身受益的感恩。同时，我也感谢昨日的每一次挫败、每一个难关，它们帮助我不断地成长，这不正是“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？”的写照吗？

有时，我们生活上的一些小挫折，也会使自己心里难过、不舒服好一阵子，快乐的人不会让它积累在心里，干扰自己的生活

有时，我们生活上的一些小挫折，如错过要搭的车、忘记重要的约会、遗失名贵的物品、与亲人间的争吵、被同事误解等，也会使自己心里难过、不舒服好一阵子。虽然随着时间的流逝，大多数的此种小事会远离我们的记忆，但是总有少数小事会重复地出现，而我们又让它积累在心里，并且不断地干扰着自己现下的生活，其压力程度可能不输于重大挫败，别忘了此时运用正向内言也很有效。

一次课堂上，我问学生对挫折的看法。在热烈讨论中，有一个女学生形容是：“生命中的重大挫折，就像交响乐中的乐章，而生活中的芝麻绿豆的小事则有如乐章中的插曲。”是的，我们能从生命中的重大苦难走出来，反倒是因生活中的鸡毛蒜皮小事让自己烦忧气恼，甚至寝食难安，想想真不值啊！台湾的一个演艺人员在走出多年抑郁症后，当记者问他如何做到时，他笑著说：“看开点！”

是的，生活的一些挫折只是小插曲，开心地创造生命的大乐章吧！

 来源：青年心理网-《青年心理》

在今日变迁快速的世界，垂直式的思考模式往往让人们不断地遭遇到挫折或失败，因为多数问题不再是一个标准答案。

许多人喜欢单纯和确定的答案，而且最好一个问题只有一个标准答案，这种垂直式的思考在过去的社会里不失为有效的生活方式。然而在今日变迁快速的世界，这种思考模式往往让自己不断地遭遇到挫折或失败，因为多数问题不再是一个标准答案，可能是两个、三个解决方法，甚至是无数个不同的选择。

我喜欢《终生快乐的九步骤》一书中的钓鱼譬喻，作者比较两种不同的钓鱼策略来说明垂直式思考和水平式思考的差异。如果以垂直式思考钓鱼，会先想要钓什么样的鱼，然后量水深度，定好浮标，再将鱼线抛向水中，等待鱼上钩。这种垂直式思考有两个明显的缺点，第一个缺点是要等很久的时间才可能钓上想要的鱼，而且大多得到的是失望和烦躁。我的一次钓鱼的经验就是如此，拿着钓竿四处找自以为鱼多的地方下竿抛线，奔波的结果是一无所获。第二个缺点是由于太专注想达到的目标，反而不能享受到钓鱼的乐趣，如感觉鱼在吃饵、浮标在水面上轻动的兴奋，等等。而以水平式思考的钓鱼，则不会有特定目标想钓什么样的鱼，而是把鱼线撒下，不在意钓上什么样的鱼，而是在等待鱼上钩之际，怡然地欣赏青山白云、白苇红枫的美丽大自然。当快乐地钓上鱼时，再决定是否把鱼放进篓里或丢回水中，真正享受钓鱼的乐趣。

面对生活中的挑战，想要获得“窗外有蓝天”的惊喜，就要学会创造快乐之道。

如同大多数人一样，快乐的人也有着生活上的难关和限制，但是他们把难关和限制视为一种人生的挑战，他们不仅把握每一天、每一次自我成长、学习、专业提升、人际关系增进的机会，而且愉悦地克服困难、突破限制和开创未来。

面对生活中的挑战，不得不承认家家有本难念的经，但我相信人生也有“当上帝关上一扇门，同时也为你打开一扇窗”的惊喜。想要获得这种“窗外有蓝天”的惊喜，就要学会创造快乐之道。以小李的改变为例，他最近心情有些郁闷，因为上周领导宣布的人事升迁名单中没有他的名字，连比他资历浅的小张都当了科长。但是，当他运用下面创造快乐的三个步骤，终于帮助自己走出了阴霾：

1.回想这件令自己不快乐的事情，回忆的影像越清楚越好，不要遗漏当时发生的每个细节，并深切体会当时的心情，不逃避任何不好的感觉。

小李给自己定了30分钟的时间，细细地回想人事升迁宣布后的这些天度过的寝食难安的日子，脑海中浮现出一幕幕难受的情景……他觉察到自己不只是心情郁闷而已，内心还交织着伤心、生气、不平、嫉妒等复杂的情绪……

2.让不好的感觉过去，思考是否有其他的选择或方法可以消除不快乐。先不做判断其可能性和可行性，而是把所有想到的选择或方法写下来。然后，再看看写了多少，有时最不寻常的选择或方法可能是最好的。

半小时后，小李决定让这些不好的感觉过去，开始思考有哪些消除不快乐的方法。他在笔记里写出了以下方法：

疏解情绪：听音乐、向好友吐苦水、大哭一场、运动、请假出游、关起门痛骂领导等。

改变想法：没什么了不起、此处不留爷自有留爷处、如何得到领导赏识、增强自己的实力、改进迟到的毛病等。

采取行动：找领导理论、上网找其他工作、设法赢得领导的赏识、积极争取学习机会、早睡早起等。

3.判断有哪一个或哪些选择或方法，可以帮助自己消除不快乐，甚至创造快乐。

经过一番安静下来的反思，小李决定删去无济于事的方法，选择几个可行的方法。于是，他的计划是：今晚先去打一场网球，然后早点儿上床睡觉，明早报名参加管理学培训班。

上面创造快乐的步骤，关键在自我觉察，觉察到自己有消除不快乐的另一种选择：创造快乐的能力。因此无论在快乐或不快乐时，我们都可以找到帮助自己更快乐的选择或方法。

我们身处的空间和时间都在不停地转变，只有不畏惧冒险、积极主动地去创造快乐的人，才能拥有快乐。

快乐的人不求暂时栖身的安全感，他们有冒险犯难的心志和行动，而且碰到不如意或挫折，仍然乐观进取、勇于改变。对他们而言，目标达成与否并不重要，因为他们早已在冒险的过程中得到快乐，在克服不如意和挫折后得到成就的满足。

“什么？冒险！你搞对了没有？”不少人听到我提到追求快乐需要冒险的说法，都表现出既惊讶又疑惑的反应，因为他们认为生活中最好不要有太大变化，安安稳稳就是快乐。乍听之下，安稳过日子未尝不是一种快乐的型态。然而，在今日社会中“安稳”不仅是一种奢求，而且更可能成为追求快乐的障碍。理由无他，我们身处的空间和时间都在不停地转变，只有不畏惧冒险、积极主动地去创造快乐的人，才能拥有快乐。但需提醒的是，我所说的“冒险”并非冲动行事，也不是铤而走险，而是敞开心门迎接挑战，而是跳脱现实囿限变革创新。

我在一次培训课程中，曾带领一群老师进行一个创造训练的活动，最初先请他们两两面对面坐着，彼此观察对方1分钟，之后要求他们背对背坐下，尝试做5项改变自己的事，并告知3分钟后回到面对面时，要指出对方的改变之处。一开始，便有不少人低声地嘟囔着：“5项？太难了！”当时的景象只见有人搔头抓耳、有人尴尬呆坐、有人手足无措、有人无意识地摸摸弄弄，甚至有人始终没有任何动作。当时间到时，多数人只做了1、2项改变，只有一人最多做了3项。他们的改变当然很快被对方发现，因为不是解开一个衣服扣子、脱掉外衣，就是手表换戴到另一只手等小改变。

这个活动的意义不是玩侦察游戏，后面的活动才是真正的目的，当我请他们再次背对背做10项改变时，只听一阵“不可能！不可能”之声响遍整个教室。在我真诚地鼓励他们突破心理障碍、冒点儿险之后，不少人开始放胆地做大改变，如脱掉鞋袜、衣服倒穿、围巾或皮带绑在头上、裤脚拉到膝盖上等，其中头发的变化更多，各式发型纷纷出笼。当时团体的气氛突然变得热烈起来，虽然仍有少数人或因矜持或因放不下身段，所做的改变较少，但多数人做了许多意想不到的改变，而且欣赏着自己神奇的创造能力。可以想象得到，当我再请他们做20项改变时，他们在欢笑中做出了更大胆的改变，而且呈现了更精彩的创造。

是的，快乐的人很少说：“不可能”，也不会说“我没有任何机会”。更不会以没钱、没能力、没时间或不再年轻为理由而自我设限。因为，他们拥有的快乐并不是什么魔法或奇迹，只不过是以开放的心胸去创造任何可能快乐的机会，并且乐于尝试不寻常的解决方法。
来源：青年心理网-《青年心理》 

拥有财富与追求快乐的梦想仍有一段很长的距离，特别要小心的是在尚未拥有财富之前，自己已被物欲和贪婪所淹没，那更是得不偿失

记得在上一期《快乐第三扇门：发现》一文中，我提到过让张小姐记录自己快乐的单子。张小姐所写的有些是根本达不到的梦想，但有些项目是较容易达到的。例如她希望“全家人幸福快乐”，如果是期望像仙女棒般一点就实现，那是不可能的，但是如果从一些小事做起，比方说煮一顿可口的晚餐、布置舒适的家、全家出外旅游等等，还是可以让全家人的生活过得更愉悦、更美好的。我们不要忘了快乐是点点滴滴积累的，更不能忽视单纯却具有意义的生活小事。

至于张小姐其他的一些梦想，依我的看法多少过于遥远和不切实际，但当时我没有泼她冷水，反而更鼓励她去思考是否可以达成。当时，她冒出了一句话：“其实，要达到这快乐单上大部分的梦想只有一个关键，那就是钱！”真是如此吗？许多人认为金钱能买到一切想要的，甚至可以买到快乐。结果是，持有这种想法的人会如同张小姐一样，很难追求到他们想要的，更不要说能得到快乐。

因为有太多太多的实际例子告诉我们，有钱的人并不一定快乐，反而有更多的担忧和恐惧，如经常费神苦思想赚更多的钱、担心失去目前所拥有的，甚至害怕亲友来借钱、家人被绑架等。我曾看过一个美国媒体的报道，一个蓝领阶级的工人中了几千万美金的彩券头奖后，全家欣喜若狂不到两个月，更多的烦恼却已找上门来，甚至家人也因分财产而闹得大打出手、感情破裂。试想得如此结果，快乐从何而来？

我并非批评有钱人的不是，也不要误会我对多金存有偏见。我肯定金钱有其相当价值，但金钱并不能充实我们的精神层面和滋养我们的心灵。拥有财富与追求快乐的梦想仍有一段很长的距离，特别要小心的是在尚未拥有财富之前，自己已被物欲和贪婪所淹没，那更是得不偿失。

追求快乐不能光凭热情，必须根据自己的现状集中心力聚焦在具体可行的方向

快乐是一种内在知足常乐的感觉，一种拥有现在、现在拥有的感觉，一种此时此地（here and now）的感觉。一个不快乐的人往往不满意现在的自己，也不珍惜过去曾经拥有的。例如我的朋友劳小姐，一个人拥有四套房子，虽为周遭的亲友所羡慕，但是她不快乐，而且经常唉声叹气，觉得还不如一些没钱人的生活来得享受，而且房子的贷款和税金吃重，又迫使她承受着更大压力。亲友们劝她卖掉一套房子以减轻负担，但不被她接受，因为她的成功目标是拥有更多、更好的房子。她这种不快乐是必然的，因为她太重视结果甚于过程，带来的是更多的不满足和更多的压力。

追求快乐不能光凭热情，必须根据自己的现状集中心力聚焦在具体可行的方向。那如何做呢？首先，拿出前一期写到的让自己快乐的记录单，回顾一下先前写的是否有遗漏或要改变？此刻，可以再做一些添加或修正。其次，把其中你平日正在做的项目标示上记号（如○或☆）。最后，检视你没有标上记号的项目（如果你已聚焦其中一二个，你会感到相当程度的快乐），然后花点儿时间思考和回答以下三个问题：

一、在你个人生活和工作上为何达不到？写下所有可能的原因，如没有时间、缺少合作伙伴等。

二、出现了障碍或困难吗？写下所有想到的障碍或困难，如家人不支持、创业资本不足等。

三、这些没有记号的项目可以整理出几个努力的方向吗？写下这些未来努力的方向，如创造机会、时间管理等。

追求快乐不是期望能一步登天，而是按部就班地筑梦踏实，亦非空等芝麻开门，而是耐心地堆砌金字塔。如果你对上述三个问题有了一些初步的答案，先针对其中一二个重点或方向想一想可以做些什么吧，可能需要先试着排除障碍或困难，让快乐之路顺畅。如果一时无法排除，也无需泄气，因为我们每个人或多或少都会碰到这种情况，你并不孤独。别心急！在下一扇门里会引导你如何破除障碍和创造快乐。

来源：青年心理网-《青年心理》

你决定要通过这扇门了吗？那么，从今天起提醒自己，不要再匆忙地赶路，且放慢脚步好好地欣赏路旁的风光美景，多驻足停留享受别人的关心和关心别人，常觉察这过程中的美妙感受，你会发现快乐常在。

                                                                                                   源自：青年心理网-《青年心理》

                                                                                   来源：青年心理网-《青年心理》

快乐是一种自我的决定，自己内心必须要有快乐的想法。

快乐就是快乐！快乐的本质是一种很单纯的感觉

在压力管理或情绪管理的讲座中，我喜欢向现场的听众提出一个问题:“我们每天辛苦殷勤地工作，汲汲营营地生活，为的是什么？”通常得到他们热烈的反响，虽然他们的答案各有不同，但之后当我简单以“追求快乐”四个字归纳，却很少人有异议。接着，我会再提出第二个问题:“你们所谓的快乐是什么？”他们的说词更是众说纷纭，这原本是意料之中，因为毕竟每个人的个性、想法、价值观等都有所不同。只是再继续探究下去时，发现大多数人的快乐都取决于外在的标准或物质上的获得，而且大多是一些自己无法很快或容易达到的，如“要有很多钱，我就快乐”、“能像某某企业家的成就，我就快乐！”“得到自己想要的东西，我就快乐”等等。这一类的想法无可厚非，也不是无法实现，只是太多的经验告诉我们，当人内心一旦有这样的想法，换来的结果往往是不快乐。

为什么会是这样的结果呢？道理很简单，因为，快乐就是快乐！快乐的本质是一种很单纯的感觉，就像一首英文歌名《不要忧虑，快乐吧”》（Don’t worry , be happy）的单纯。而且快乐就是快乐，是没有任何附加条件或价值的。在一次心理咨询中，面带愁容的张先生对我说:“自从几年前去了朋友家玩之后，我变得很不快乐。”原因是他看到朋友拥有的豪华别墅和名贵汽车非常羡慕，回来后一直觉得自己的房子和车子都不如别人，心想如果能像朋友一样那该有多好。虽说自己没有比较的心理，却越想越不开心，不仅失去过去生活中拥有的快乐，而且想不开的结果是得了抑郁症。

对于追求快乐的人而言，只要自己决定要快乐，就一定能追求得到

追求快乐并没有什么秘诀，但获得快乐却有一些方法和途径。根据研究快乐心理学（Happiness Psychology）的报告，对一些人而言，需要通过八扇快乐之门，而且循序渐进地打开第一扇门才能看到第二扇门，打开第二扇门，才能看到第三扇门……有人听了质疑我说:“你不是说快乐是一种很单纯的感觉？八扇门？这不是太复杂了吗?”单纯的感觉并不意味着简单，尤其是对一些经常或极端感到不快乐的人而言，这是给他们所拟的食谱。你可能不需要通过每一扇门，因为在经过前面几扇门时，你已抓住快乐的感觉，开始享受快乐的果实了。

首先，让我们先来看看出发的第一扇门:快乐的动力。追求快乐需要一种启动的力量，而这动力是来自后天的学习能力，并非与生俱来的特质。首先，静下心来，问自己一个问题:“我想要快乐吗？” 你也许会说这是废话，没有人不想要快乐的！但关键是有些人嘴上虽说想要快乐，内心却不见得是如此，因为他们缺乏强烈的意愿或积极的动机，快乐自然难求。

快乐是一种自我的决定，自己内心必须要有快乐的想法。根据美国一项调查发现:认为自己快乐的人，他们也会碰到不快乐的事，只是他们经常将自己的心化装成快乐。也许你的疑惑跟我当初看到这调查一样:“什么！快乐可以化装？那不是假装快乐吗？”后来进一步读完这调查的说明，我才明白其中深意，以中国人能了解的话来说，那就是“使心所然”！心之所愿、心之所向的快乐，就是快乐的本质。

在某次讲座里，有一个听众困惑地提问:“你的意思是我们可以控制自己快不快乐的想法？”我当时的回答是:“快不快乐不能用控制，因为控制反而失去快乐的自然本质，快乐是创造出来的。我碰到许多人是制造自己不快乐的专家，他们常说是自己让自己过得很糟，例如没有认真工作、乱花钱、弄坏婚姻关系、得罪朋友、喝太多酒、抵挡不住金钱诱惑等等。看起来，他们容许自己有制造不快乐的能力，那为什么反而不相信自己有创造快乐的能力？”

瑞典有一个俚语说得好:“一个人想唱歌，永远可以找到一首歌。”换言之，对于追求快乐的人而言，只要自己决定要快乐，就一定能追求得到。反之，一个人不想要快乐，快乐自然离他越来越远。

快乐不是天上掉下来的礼物。让我们一步一步来打开后面的快乐之门

事实上，我们每个人不仅有创造快乐的能力，而且昔日也曾经拥有过快乐，也许有人认为自己的快乐很少，但没有人会否认自己曾拥有过快乐。多年前，曾有一个接受咨询的王先生说:“我不曾有一天快乐过！”我想他一定是忘了他曾经拥有过一些快乐。果然，在我的引导下，他回忆了从小到大发生的一些事，不仅发现自己曾经拥有快乐时光，而且还有不少快乐的事，并不是他原先说的不曾有一天快乐过。

有些人对快乐有太高的期望，希望每一天、每一时刻都是快乐，商小姐就是一个典型的例子。离婚后，她一直觉得自己很不快乐，最近又因身体不好辞了工作。我请她说说从起床后到会谈前让自己印象较深刻的一些事，她回忆着:“早上梳洗后，一个人吃早餐，觉得自己好孤独、好悲哀。……之后，去为阳台上刚买的几盆种植的花浇水，看到它们长得越来越美，那时心情不错，心想花比人有感情，细心照顾就有成果。……10点多，我姐姐打电话来，谈起两人一块儿做个小生意，结果越聊越兴奋，开始计划到市场里卖我们拿手的熟食……”

听完她的描述，我笑着对她说:“听起来你是拥有快乐的人，虽然不是一整天都快乐着，但每天总有一些快乐时光，即使是短暂的快乐，只是你忽略了这些看起来微不足道的快乐时光，然而一整天的快乐正是这些点点滴滴快乐时光的积累。我建议你开始留意这些小的感觉，欣赏并享受这种感觉。”商小姐接受了我的建议，一个月后她告诉我，她有了越来越多的快乐时光，而且变成了一个快乐的人。
此刻，再问自己一个问题:“我想要快乐吗？有多想？”如果你的答案是:“我想要快乐！真的很想要！告诉我怎么打开其他的门！”有了这种坚定有力的态度，那请你要有耐心，别急！让我们一步一步来打开后面的快乐之门。因为快乐不是天上掉下来的礼物，学习拥有快乐的方法也很多，除了本文谈到的快乐的动力，陆续将介绍的有:承诺对自己的快乐负责，并且在日常的生活中采取行动学习快乐，经由发现和追求快乐的过程，不畏惧困难，乐于付出助人，进而创造和欣赏快乐。

你准备好了吗？让我们开始出发吧！使快乐的亮点自然地进入生命的每一角落，使生命的每一部分充满快乐的亮点。

                                                                                                     来源：青年心理网-《青年心理》 

A 遭遇讽刺挖苦

我大学同学时常聚会一下，但是，不知道为什么，有个女同学对我总是很不友善，每次见到我不是冷脸相对，就是讽刺挖苦。上次聚会，她见到我穿的新裙子又开始说我怎么穿着窗帘来参加聚会了,她的话音一落，大家的目光全都集中到了我的身上。我真想反唇相讥“你穿得也不怎么样啊”,或直接质问她“干吗老跟我过意不去”？但又觉得破坏了聚会和谐的气氛太不合适。吃自助餐时，她更是过分，嘲笑我像猪般能吃，我实在不想忍受下去，该怎么办啊？

*化解尴尬：
用迂回的方法暗示你已经知道她在伤害你了，不反击回去，只是你具有君子风度而已。你可以装出很惊讶的表情，仿佛听到了天下奇闻；又或者仿佛衣服上落了一个脏东西，不停地拍打衣服。假如旁边的人问你在做什么，你就轻描淡写地说：“我感觉有什么脏东西落到了身上，很不舒服。”这样周围的人都能知道是怎么一回事情。

或者，学会用幽默来保护自己，她嘲笑你能吃像猪，可以接上一句“所以咱们才能聚到一起呀”。幽默感是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药，不会造成任何损失，不会伤及任何人、事。如果在活动中出现尴尬局面，幽默更是使双方摆脱窘迫的好方法。比如男女舞伴第一次跳舞，由于一方的舞技差发生了踩脚的情况，说“没关系”这样礼貌的话可能还会加重对方的紧张，更会失去协调性。如果用一句“地球真小，我俩的脚只能找一个落点了”的话，可使双方会心一笑而心理上就放松了。

*预备深呼吸：
你自己的态度尽可能民主开放、幽默和友善，不必觉得自己就是正义的化身，也不要轻易以缄默带过，让攻击你的人觉得你是好捏的软柿子。

B 遭遇烦人同事

坐在我旁边的同事梅桑实在是个可爱的女孩子，与她聊天是极大的享受，她能天南地北地说一些我从来不知道的趣事。但是，就是有一点，有时其实我很想认真地、静静地做一点事情，她却仍然滔滔不绝，让我有点烦。我怎么能让她在适当的时候闭嘴呢？

*化解尴尬：
这种状况下，最好的处理是不要当面指责她，如果你这么做，无意中会制造对立。但是，也不要做闷葫芦，她聊天的时候你半句话也不说。因为尽管你没有直接表达出来，可你的表情与动作仍然遮掩不住，她多少会感觉出你的不高兴。但有时她又无法正确地判断到底是怎么一回事情，反而容易引起不必要的误会。

建议你制作一个纸牌，然后告诉她：如果你看到我的位子上贴着“正忙，请勿打扰”的纸牌时，能不能暂时别理我，因为这个时候正是我非常忙的当儿，让我忙完再去找你好吗？

*预备深呼吸：
同事当然不是你肚子里的蛔虫，你必须用适当的方法告诉她，她怎样做才能不妨碍你。当然，也要告诉她，你其实是很喜欢在空闲的时候与她聊天的。

C 遭遇两派领导

我同时给两个领导做秘书。偏偏他俩不和，有时俩人同时管理一个项目，甲领导让我这么做，乙领导让我那么做，方向完全不同。我夹在中间，不知该听谁的？！我写了个报告，甲领导说要先给他看，不要给乙领导看；乙领导说要先给他看，不要给甲领导看。我该怎么办，而且最终是要在股东会上宣读的，两个领导还有各董事都在场。我发现他们在PK不休，受伤的总是我。

*化解尴尬：
别夹在中间了，找一个俩人都在的场合同时向他俩请示：两位领导正好都在，你们吩咐的那件事情我该如何处理呢？能给我一个明确的意见吗？这样一来，你就把原本是他们的分歧交还给他们了。
要是行不通，别介入到上司间的PK，对工作负责，对任务负责，这是作为下属最恰当的立场。上司间的矛盾，可能是工作矛盾，可能是性格矛盾，也可能是利益矛盾，作为下属，最重要的还是抓住本职工作。你可以分别按照甲领导和乙领导的思路，各做一个方案，然后在客观分析的基础上提出自己的建议。

*预备深呼吸：
光明磊落做人是最重要的，切忌在两个领导之间挑拨关系，或者两面三刀。如果你能永远聪明地中立下去，饭碗也会稳稳的。

D 遭遇送礼被拒

女友常在我耳边念叨，升职加薪取决于领导，我得跟领导搞好关系，送礼是交往中不能少的手段。受她开导，我找准了时机送领导大包小包的营养品，可人家推得干干净净，令我十分尴尬，弄得钱也花了，情却未领。赔了夫人又折兵，真够惨兮兮的。

*化解尴尬：
送礼送得好，方法得当，会皆大欢喜，境界全出。送得不好，让人挡回，触了霉头，定会堵心数日。所以，只有巧妙掌握送礼的技巧，才能在整个送礼过程上画一个漂亮的句号。那么，怎样才能防患于未然，一送一个准儿呢？关键便是借口找得好不好，送礼的说道圆不圆，你的聪明才智应该多用在这个方面。比如，借花献佛。如果你送土特产品，你可说是老家来人捎来的，分一些给对方尝尝鲜，东西不多，又没花钱，不是单买的，请他收下，一般来说受礼者那种因盛情无法回报的拒礼心态可望缓和，会收下你的礼物。

亦可暗度陈仓。如果你送的是酒一类的东西，不妨假借说是别人送你两瓶酒，来和对方对饮共酌，请他准备点菜。这样喝一瓶送一瓶，礼送了，关系也近了，还不露痕迹，岂不妙。

*预备深呼吸：
有时送礼不一定自己掏钱去买，在某种情况下人情也是一种礼物。像通过一些关系买到出厂价、批发价、优惠价的东西，他们在拿到东西的同时，已将你的那份“人情”当做礼物收下了。你未花分文，只不过搭上点人情和工夫，而收到的效果与送礼一般无二。（青年心理网）

在剩男剩女肆虐的年代，动辄就是高调征婚，高调应征。君不见偶尔有团体组织一个相亲大会，参加的俊男靓女者摩肩接踵，好不热闹，想跨入围城的愿望溢于言表。

俗话说，姻缘天注定。对婚姻着迷或许不是一件坏事，同样的，对婚姻不“感冒”在现代看来并不是什么惊世骇俗的事。有人谈恋爱谈了一辈子也不想结婚，有的人一谈恋爱就想要快点结婚，也有结婚狂人为了结婚而结婚。看到别人结婚都流口水的超级结婚狂，你是否也在其中扮演一员？

1.你一闲下来就会感到自己已经被这个世界遗弃，如果寂寞时你不找个人陪陪，哪怕是用自己那烂得不能再烂的“厨艺”来贿赂，也不会善罢甘休？
A 是的，我寂寞时一定要拉个人来垫垫背，否则谁也甭想好过
B 还好啦，一般情况下我都不会去打扰别人，自己慢慢化解寂寞
C 不是，我很喜欢享受寂寞的时光，喜欢一个人独处

2.某一天，你接到死党的电话，电话中她在一个劲儿地秀她的幸福，还说出结婚的日期，腻得你受不了。放下电话，你发现？
A 身边的朋友都结婚了，只剩下我这个“孤芳自赏”者了
B 还好，娟子和我同病相怜，何时是婚期，这似乎成千古难解的命题
C 她怎么这么早就想张罗结婚了，还好意思和我说，真是急婚一族啊

3.Ta很不错，如果能结婚的话，就想和Ta生儿育女？
A 当然没问题，现在我最喜欢逗别人的小孩子玩了，将来逗自己的孩子玩感觉一定会更好
B 说不定，我得订一个全面计划，生儿育女可不是闹着玩的，得从长计议
C 不好意思，我不想让一个小屁孩来打扰我的生活，丁克是我的追求

4.觉得自己还算蛮花痴的，很容易见一个爱一个？
A 是的，一见钟情的事儿老是发生在自己身上，现在这个不知道是几见钟情了
B 我是个不轻易动情的人，但是遇上该动情的还是会动情
C 怎么可能，我可是刀枪不入的，丘比特之箭休想射中我

5.平时，你逛街购物时，路过婚纱摄影店，你总是会？
A 停下脚步，盯着里面的摆设，然后浮想联翩
B 只是多看了一眼，然后就若无其事地走了
C 和路过其他店没什么差别

6.结婚是一辈子的事，将来，不管能否结得上婚，你都会打算购置个人房产？
A 是的，我觉得婚姻与房子都是我个人的归宿
B 如果有能力购置的话，当然最好啦，没有也觉得没什么的
C 不打算购置房产，对方有房子是首选

7.某一天，你确实闷得慌，就想找个人来聊聊，倾诉自己的郁闷，而不管对方和自己是否投契？
A 我很喜欢找人聊天的感觉，而且不管对方和我熟悉度如何，一回生两回熟嘛
B 偶尔会这样干，但聊的时间不长，问题也不会太深入，毕竟不熟络嘛
C 不会找不投契的人来聊，因为对方不会在乎自己说了什么

8.某一天，你突然发现了恋人出轨的蛛丝马迹，你会？
A 马上提出分手，一刻也不想多待
B 就原谅Ta一次吧
C 最多原谅两三次

9.如果把男人/女人划分成A、B、C，你认为自己在第几等？
A 最佳，相信自己是最棒的
B 比上不足比下有余吧
C 感觉自己很差，要不怎么会现在还不走桃花运呢

10.你是个不喜欢被人忽略的人，你觉得这个世界缺少了你，就会少了一丝生气，或许你还会认为地球缺少你会停止转动，请问，你有非常强烈的被需要渴望吗？
A 当然了，我觉得很多人都需要我，如果没有我，他们一定会活得没滋味
B 在某种程度上，我是很喜欢被人需要的，因为这样才可以体现出我的价值
C 我感觉没有人需要自己，只有自己需要自己

选择说明：选A为3分，B为2分，C为1分
选好答案后，把分数相加，然后就可以知道你的婚姻渴望度了

A.结婚狂（26～30分）
婚姻渴求度：☆☆☆
你对婚姻的需求度特别高，浪漫的爱情然后白头偕老固然好，但只要能够一个爱你的人愿意守护着你，你也很快会被对方感动，从而依赖上对方逐渐发展成为想要一直在一起的关系。你对婚姻的渴望不仅是源于爱情，也源于生活上的依赖心。在观念上你也是对婚姻很向往，并且很容易被环境所影响，如若周围的趋势给了你压力，你就会迫不及待地想要迈向婚姻殿堂，是不折不扣的超级结婚狂哦。

B.需求型（19～25分）
婚姻渴求度：☆☆
有些“神经质”的你，是个非常需要被人欣赏的人，如果对方了解你，并且和你气味相投的话，你会很快交付自己的真心，这是一种精神上的需求。你偶尔会很没有安全感，很希望能够有像家人一样时刻站在你这一边的人。你不会太考虑婚后的事情，也不会去想得很细枝末节，只是某个时段的感动或者精神需求，就足够让你产生“我们结婚吧”的念头了。有些一时冲动的结婚狂，对待婚姻的渴求度还是很高的哦。

(青年心理网)

衣食住行对于每一位国人来说，都是每天一大早睁开眼睛就必须面对的事情。不过，随着百货大楼里花色众多的服装争奇斗艳，大型购物超市里各种食品的琳琅满目以及高速铁路的陆续建成通车让“千里江陵一日还”成为现实，国人的吃穿行待遇明显提高，满足了国人在这几方面的需求。衣食住行这四个字只是在住房这里转了个弯，让国人美中不足、烦心不已。

如今的房屋建的是越来越漂亮，满足国人的住房需求是一点都没问题。看看各地各城之间“忽如一夜春风来”冒出来的美轮美奂富丽堂皇的高楼大厦，山水生态家园，用“赏心悦目”这四个字来形容一点都不夸张。论理来说，如此赏心悦目的高楼大厦不应该成为国人烦恼的根源。但是，问题偏偏就出在住房上，再准确的说来是出在房价上。

的确，房屋很多很华丽，只是高的吓人的房价成了国人的心病。尤其是对于住房具备刚性需求的“80后”来说，手里领着1000元到2000元不等的月薪，看着每平方米4000到5000元的房价，心中的酸楚可想而知。这还是象西安这样二线城市的价格，要是在京沪广深杭这样的一线城市，刚才所说的价格至少还得再翻上一番。

高高在上的房价与国人的收入水平形成了巨大的落差。北京市社科院社会学研究所副所长戴建中表示，“我国专家通常采用的房价与家庭年收入比合理标准是3∶1到6∶1。2007年北京市城镇户年均可支配收入为65967元。当年底平均房价是每平方米15162元，按照户均100平方米计算，则房价与收入之比为23∶1，远远高于3∶1到6∶1的标准。”反映房价与收入水平落差最明显的证据便是已经建成的住房被打入冷宫，房屋闲置量大大增加。根据北京社科院的统计数据，由于房价过高，有效需求远低于供给，已造成现在北京市住房闲置约1044.1万平方米。

屋漏偏逢连阴雨，随着2007年11月以来在美国华尔街上空率先刮起的金融风暴逐步演变成为一场牵动全球的经济衰退，给我国经济的平稳增长带来了难以预料的影响，国人的未来收入预期也因为此次全球经济衰退的缘故而大为缩水。由于美国次债危机的根源就在于房价的高涨不跌，因此在这种背景之下，2003年以来一直过着“数钱数到手发软”的中国地产老板们突然发现原来整天挤在各个售楼处门口的购房大军一夜之间烟消云散，无处觅踪，房屋的销售量也从火山井喷状态陷入地狱泥泞状态。去年第四季度，国内各大城市的住房销量一落千丈，基本上被打回房价上涨前的原形。

面对着房价小幅回落、销售低迷不振的态势，向来是财大气粗、要风得风、要雨得雨的地产商们怎么能咽下这口气。于是乎，有的打起了“降价促销”牌;有的玩起了“买房送精装”;有的干脆绑架起了地方政府，让地方政府印发红头文件指令公务员为地产商卖房;更有甚至的是误导知名经济学家，意图把刚刚降温还有较大降价空间的地产业纳入国家制订的十大产业振兴规划当中，以便自己“金蝉脱壳”，从而逃之夭夭。总之一句话就是“各村有各村的高招”。正是在这各种高招和营销噱头的地毯式轰炸之下，一个地产商朝思暮想、苦盼半年的结果发生了，那就是本来乏人问津的住房销售突然之间又红火起来了，尤其是房价最高的一线城市的房屋销售出现了令地产商惊喜万分的数额。

从已公布的情况看，3月份的国内楼市成交数据可以用“华丽”来形容:3月上海商品住宅成交量为156万平方米，环比增幅97%;同期北京共成交商品住宅期房11298套，成交商品住宅现房2124套，环比2月分别增长72.1%和23.6%;深圳、广州等城市住宅成交量也创出近期新高。整体来看，一线城市3月份住宅成交行情集体爆发，基本上达到或超过2007年同期楼市销售最旺时候的成交水平。进入4月以来，楼市依然延续了回暖的态势。据相关媒体报道，在刚刚结束的清明节假期中，各地看楼看盘者十分踊跃，房屋销量继续增长。充斥于各地楼市的报导都用“小阳春”来形容目前楼市的红火成交局面。

在全球经济尚未走出衰退的阴影之际，国内楼市突然出现的“阳春”迹象让业内人士始料未及。道理其实很简单，因为找不到一个支持房屋销量上升的理由。不论是从欲降还休的房价上，还是从高居不下的闲置房数量上;不论是从国人的收入水平上，还是从影响房屋售价的土地成本以及建筑材料价格上，都很难想象出来楼市销量景气度的突然回升，业内专家自然是惊异万分。

业内人士和专家的惊异和质疑并不是没有道理。根据中原地产(中国)研究院截至今年2月28日的统计数据显示，万科、保利、中海等10家房企巨头，今年一二月份总共推出140.9万平方米的新盘，仅占上述房企在售房源总量的10%。这些房企的库存总量达到1972万平方米，占据目前全国新房库存总量的10%。照此计算，目前，全国新房库存约为2亿平方米。即就是按照现在这样比较红火的销售速度，10家房企单单是消化目前的库存就平均需要13个月左右，还不要说他们正在新建尚未竣工的楼盘。地产商的房屋库存数量如此惊人，楼市销售的突然红火，把这两者之间联系到一起来看，我们或许能够看出些端倪。那就是楼市回暖的背后，或许是地产商刮起的又一轮营销噱头。

还是看看下面这组数据吧，据西安楼市的销售统计数据显示，2009年1月1日至3月31日，一手房销售17237套，解除合同1147套，退房率为6.7%。按照业内人士工人的权威说法，如果是在楼市销售的旺市期间，退房率应该不超过1%，但在通常情况下，5%以下的退房率是正常的，超过5%就应该预警了，这说明，目前楼市的红火局面不能排除有幕后推手的作用，其中弄虚作假的成分偏大。如果这还没有看明白的话，北京媒体的报道就更加直白。在北京市朝阳区东八里庄的一个居委会里，张大妈近日又开始忙起来了，同往年一样，她又接受了东四环几个待销楼盘的邀约，组织一批老年人到几个售楼中心“签约”，一天管吃喝还净挣50元。如此看来，如今楼市售楼处门前的熙熙嚷嚷的局面，又有几个是真实购买力的体现呢？

其实，在新房库存大增、地产商资金链紧绷之际，人为制造的楼市销量上升甚至是根据人们“买涨不买落”的心理人为涨价促销，可能会促使短时期内房屋销售出现“井喷”局面，但是这是一种“饮鸩止渴”之举。因为通过此举把国人对住房的最后一点最为刚性的需求释放出来之后，后市楼市的销售将更为艰难。

而在那种艰难的楼市销售形势之下，“价格大战”就成为最管用最实战的一招。

这样来看，如今楼市销售旺盛的背后，可能会是下一轮房价崩盘的“回光返照”。

正因如此，中国社会科学院工业经济研究所投资与市场研究室主任曹建海认为“如果考虑到2008年的未完成项目，以及2009年的新开工项目，可以认定我国城镇住房目前面临严重的过剩局面。这需要很长的时间去消化。”他认为，经济增长形势不支持房价上涨，居民收入水平和收入增长也不支持房价上涨，我国城镇房地产价格水平还有40%到50%的降价空间，谷底可能存在于两年之后。由此看来，买房者先别忙着出手，还是看看再说。用那句老话来说就是“一动不如一静”。(袁元）

(来源：证券日报　)

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